[vc_row][vc_column][vc_empty_space][eltdf_section_title position="center" title_tag="h1" title="Pieczywo z ziarnami – korzyści zdrowotne i przepisy"][vc_wp_text][rank_math_breadcrumb][/vc_wp_text][vc_empty_space][vc_column_text] Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a jak lepiej zacząć dzień, niż od pysznego, pełnowartościowego posiłku? Pieczywo z ziarnami to idealny wybór na dobry początek – pełne błonnika, witamin i minerałów, daje energię na cały dzień. Dlaczego warto sięgnąć po pieczywo z ziarnami i jak włączyć je do swoich śniadań? Przekonaj się sam! Dlaczego warto jeść pieczywo z ziarnami? Błonnik dla zdrowia układu pokarmowego Pieczywo z ziarnami to doskonałe źródło błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom. Regularne spożywanie błonnika sprzyja zdrowiu jelit, co ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Dodatkowo, błonnik może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, dzięki temu, że daje uczucie sytości na dłużej, co zmniejsza ochotę na podjadanie między posiłkami. Witaminy i minerały Ziarna używane do wypieku pieczywa to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, magnez, żelazo czy cynk. Te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu silnego układu odpornościowego. Pieczywo z ziarnami to więc nie tylko smak, ale i zdrowie na talerzu! Zdrowe tłuszcze Ziarna, takie jak słonecznik, siemię lniane czy sezam, są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają pracę serca i układu krążenia. Zdrowe tłuszcze pomagają także w przyswajaniu witamin rozpuszczalnych

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][eltdf_section_title position="center" title_tag="h1" title="Wypieki na zakwasie – tajniki"][vc_column_text][rank_math_breadcrumb][/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Chleb na zakwasie to smak tradycji, który od wieków gości na naszych stołach. W Warszawie wypieki na zakwasie cieszą się ogromną popularnością. Zastanawiasz się, czym jest zakwas i dlaczego jest tak istotny dla wypieku chleba? Już tłumaczymy! Co to jest zakwas i dlaczego jest tak ważny? Zakwas to naturalny mieszanka bakterii i grzybów, która powstaje z mieszanki mąki i wody, pozostawionej na kilka dni, aby mogła fermentować. W procesie tym aktywują się naturalne drożdże i bakterie mlekowe, które zamieniają cukry zawarte w mące w dwutlenek węgla i kwas mlekowy. To właśnie dzięki temu zakwas nadaje chlebowi ten charakterystyczny, lekko kwaskowy smak, który tak uwielbiamy. Jednak zakwas to nie tylko smak. Proces fermentacji sprawia, że pieczywo staje się bardziej lekkostrawne, a zawarte w nim składniki odżywcze – łatwiej przyswajalne. Co więcej, chleb na zakwasie dłużej zachowuje świeżość i ma bardziej zwartą, ale elastyczną strukturę. Dlatego też wielu piekarzy, w tym piekarnie SPC pielęgnuje tradycję wypieku na zakwasie. Jak powstaje chleb na zakwasie? Produkcja chleba na zakwasie to prawdziwa sztuka, która wymaga czasu i troski. Najpierw trzeba zadbać o zakwas – to podstawa całego chleba. Regularne dokarmianie go mąką i wodą to jak karmienie małego organizmu, który potrzebuje uwagi, by